过去这一年

突如其来的疫情

打乱了所有人的生活

在这样一年里

人们收起不切实际的野心

将愿望转为平安、健康

但即便在这样的日子里

也有许多积极乐观的人

像小太阳一样

给其他身在困难中的人

带来温暖和希望

抖音找到10位努力生活的创作者

为他们拍摄了纪录片《生活英雄》

他们中有人在一线英勇抗疫

有人在方舱医院里乐观记录生活

有人在平凡的岗位上不断进取

有人为大山里的孩子建起逐梦的桥梁

他们在形形色色的生活里各自努力着

不变的是

他们努力生活的样子

都曾鼓舞过屏幕前的我们

让我们面对困难时心中充满力量

没有战火纷飞，远离忍饥受冻

在这个和平的年代里

英雄曾经离我们太过遥远

但经历了这不平凡的一年后

我们才发现

每一个面对困难仍积极生活的人

都可以是生活的英雄

“过去我们谈论英雄，

常常就是谈论崇高。

这次我们谈论英雄，

为的是谈论生活。”

1

2020年2月12日

本来要去长沙的@大连小伙蒋文强

误入了武汉人返乡的专门车厢

他阴错阳差在武汉下了车

开启了一段难忘的人生

没有收入，找不到住处

包里只带了一两天的洗漱用品

蒋文强没有沮丧

当天就在武汉第一医院

找了一份打扫隔离区卫生的工作

没想到，一干就是一个多月

拖地，消毒

清理病人的生活垃圾

处理医护人员换下的防护用品

蒋文强捂在口罩和防护服里

每天工作12个小时

他笑着调侃自己是“憋尿小王子”

一个人负责整个病区的卫生

雨中空荡荡的火车站

写着“大连”字样的防护服

蒋文强用抖音记录下特殊环境中

他“自救”和抗疫助人的整个过程

回到大连后，为了照顾生病的父亲

他开过烧烤店，做过代驾

去年7月大连疫情再度爆发

他又成了奋战在一线的抗疫志愿者

这一次，他不再像之前那样害怕了

经历过的困难成了身上的铠甲

保护着他，也和他一起守护着病人

2

让所有人都害怕的疫情

真的发生在自己身上

要以怎样的心态去面对它

@手绘小姐姐黎婧 就遇到了这个问题

在方舱医院里，她的答案是

“已经这样了，不积极面对还能怎样？”

黎婧是一名80后兼职画师

去年2月，在武汉居家隔离的她

被确诊进入了方舱医院

头几天，她担心家里的父母

社区工作人员告诉她会帮忙照顾家里

她才放下心来

闲暇无事时

黎婧用手机拍下医生们的工作

再在本子上画成漫画

剪辑成短视频传到抖音

没想到第一条视频就火了

许多网友在评论区告诉她

“本来挺严肃的一个事，

看完你的视频每那么怕了”

网友们说，爱是相互的

医护人员用心守护着病人

病人们也用自己的爱回报着医生护士

去年6月，她的《2020武汉日记》出版了

黎婧的绘画手稿

也被湖北省博物馆、武汉市档案馆收藏

3

呼吸困难，连续五天无法起床

躺在病床上的日子里

@余昌平医生 也想过自己会不会“死掉”

但在抖音上的视频里

他总是笑着的

“我这么潇洒，这么可爱，

死掉多可惜？”

余昌平医生就职于

武汉大学人民医院呼吸科

去年1月他不幸感染新冠肺炎

躺在病床上，他依然在为疫情着急

“莫看我是个小医生，

我是个热心肠！我有匹夫之责。”

余医生开始在抖音上科普疫情

同时分享自己的治疗经历

他对疾病做科普、对疫情做预测

对自己的病情冷静分析

更为网友们带来战胜疫情的信心

在网友们眼里，他是患者

更是一线医生、防治组专家

流传最广的一段视频里

他指着镜头，笑着说

“怕什么？天塌下来，有长个子顶着。

疾病来了，有我们医护人员冲在前面。”

去“阎王殿”走了一遭，余医生说

他更热爱生活了，还想再活50年

他乐观面对疾病的经历

也激励了很多患者

度过他们的艰难时刻

4

和余医生“再活50年”的愿望相比

@任海龙 的三个“小愿望”

就显得普通了很多

他想带抚养他长大的姑父去旅旅游

想把在村里买的二手房装修好

还想拥有一个属于自己的小家庭

但就是这样一个又一个的小愿望

让他一点点过上了理想中的生活

很多人知道任海龙

是因为他在抖音上的一段视频里

说自己“每天都想挣300块钱”

那天他下了夜班

在昏黄的路灯下录了这段视频

因为加班，他那天挣了300多块钱

脸上的泥灰都没顾得上擦

就用视频分享了自己的喜悦

当时年仅26岁的任海龙

因为帮助朋友欠下了贷款

为了还债，他来到大连的船厂里

做最辛苦的打磨工

靠着每天努力工作

他一点点还清了贷款

还在村里买了一座小小的二手房

任海龙用抖音记录下自己努力的过程

同时不断提升自己

他给自己买了一台二手电脑

用业余时间学习视频剪辑

在抖音上获得百万网友关注后

他又去了杭州学习电商知识

准备开始一段新的生活

有网友在他视频的评论区里留言

“你笑起来真阳光，

让我觉得全世界都在努力。”

5

“红烧肥肠，肥肠要切大点，

吃起来才有感觉”

“对头，就是要切大坨点，

外头吃碗肥肠面，

肥肠要戴眼镜才能找得到。”

稍显破旧的厨房里

龚向桃在水池边切菜

丈夫包立春则坐在灶台边

边烧火边和龚向桃聊天

@蜀中桃子姐 的抖音视频

记录着龚向桃一家人的生活点滴

丈夫包立春养猪、杀猪

妻子龚向桃照顾老人和孩子

在别人面前，夫妻俩各司其职

但到了厨房里

他们又默契地分工合作

边斗嘴边制作家庭美食

包立春的妹夫黄明

用抖音记录下了这家人的生活

吸引了近两千万网友关注

网友说，桃子姐一家的生活里

充满了幸福的人间烟火气

有趣的对话 令人垂涎的家庭美食

网友们像追剧一样

期待着了解他们更多的生活

而对于龚向桃来说

认真过好每一天

就是她能为网友们呈现的最好内容

在抖音拍摄视频

让她不再只是一个家庭妇女

照顾家人生活之外

她也有了自己的美食品牌

2021年初

龚向桃家买了第一辆汽车

厨房用上了燃气灶

洗菜的水池也装上了热水器

努力生活的人

也会得到生活的奖励

6

上山采蜜、下河捉鱼、爬树摘野果

@大山里的秘蜜 的视频里

藏着95后张俊杰想和网友们分享的

一个又一个小秘密

张俊杰从小在山里长大

爱极了这片大山

春天，他去山上摘野草莓

坐在长满油菜花的地里休息

夏天他在山间小河里游泳

把西瓜冰在河水里

更多时候

视频里的他身穿防蜂衣、头戴网帽

用刀从蜂巢中采割蜂蜜

从消防队退伍后

张俊杰没有留在县城

而是选择回到家乡

和表哥一起成立了工作室

想把家乡的蜂蜜卖出大山

张俊杰的家乡浙江丽水县横樟村

是远近闻名的“蜜蜂之乡”

但蜂蜜卖不出大山

年轻人为了多赚钱

都去了城市打工

张俊杰相信

绿水青山就是金山银山

他热爱的家乡山水

他和蜂农们生产的天然蜂蜜

值得被更多大山外面的人了解

现在张俊杰每年能通过抖音

销售出上千万元的蜂蜜

全村30多户养蜂人

生产的蜂蜜都有了销路

坚守在大山里的他

也让更多年轻人回到了大山里

7

贵州大亚湾镇海拔2400米的韭菜坪上

屹立着贵州海拔最高的小学，海嘎小学

六年前，由于贫困

海嘎小学只剩两名教师和八个学生

如果这样的情况继续下去，学校被撤

村里的孩子就只能步行十几公里

去另一所学校上学

校长郑龙为保住学校多方奔走

又招考了三名教师，顾亚就在其中

从小生长在山村的顾亚了解山里孩子的性格

为了解决孩子们不自信、不大方的问题

顾亚尝试在课余时间教孩子们弹琴唱歌

用音乐打开孩子们的心

因为顾老师的努力

很多孩子喜欢上了音乐

渐渐找到了自信

还组建了两支学生乐队

顾老师把学生乐队排练的过程

发到自己的抖音账号@海嘎小学顾老师 上

很快获得了社会各界的关注

热心人给孩子们送来新乐器

抖音也给海嘎小学捐赠了定制音乐教室

去年8月19日

抖音为海嘎小学的孩子们

举办了一场特殊的演唱会

孩子们喜欢的新裤子乐队

也来到海嘎小学和孩子们同台演出

顾亚在抖音直播了这场特殊的演唱会

142万网友观看了直播

来自海嘎大山里的声音

传到了全国各地

8

去年4月2日早上吃完早餐

钭皓倍决定，带着女儿马上出发

这是一趟“说走就走”的旅行

也是钭皓倍原本计划

送给自己30岁的生日礼物

钭皓倍是位26岁的单亲爸爸

女儿兜兜刚满4岁

疫情刚过，钭皓倍的服装生意停滞

女儿的幼儿园也不上课了

钭皓倍决定带着女儿

从东莞骑行去拉萨

在抖音账号 @神兜兜的超级奶爸 里

钭皓倍记录下了这趟历时71天的旅程

他在山地车上骑行

女儿坐在小拖车里看风景

遇到下雨、爬坡

钭皓倍就一步步坚持，慢慢推行

“爸爸骑不动了怎么办？”

钭皓倍问女儿兜兜

“要坚持，”兜兜回答他

“再坚持一下，我们什么都能做到。”

钭皓倍说，骑行教会了他勇气和坚持

他也想把这些教给女儿

9

不用剪子不用刀

乔雪将一把传统的倒钩插进皮子

再拉出来，一条皮带被裁剪得均匀整齐

绘制草稿、雕花、染色

乔师傅手艺纯熟

观看直播的粉丝们

也忍不住在直播间里

为这传统手艺喝一声彩

乔雪是宁夏银川市非物质文化遗产

“乔家手工皮艺”的传承人

宁夏位于河西走廊

皮雕本是制作马鞍驼具的手艺

随着交通工具的革新没了用武之地

父亲不想让乔雪困在这门已经没落的手艺里

鼓励她读书改变命运

乔雪毕业后从事了皮制品进出口工作

她发现中国出口的皮毛制品都是初级原料

没有文化和工艺加持，利润很低

她攻读了工商管理硕士，又回到银川

建立自了己的皮雕工作室

在抖音上，她通过@皮雕大师乔师傅 的账号

展示传统制皮手艺

也销售制作好的皮具

如今她不仅能通过皮雕技艺养活自己

还在西海固的移民村里建起一座皮具作坊

向当地贫困妇女和残疾人

传授裁皮、缝纫等皮具制作技术

也为他们提供就业的机会

10

小时候谈到理想

几乎每个人都说起过想到世界各地旅行

去看一看这个世界

女孩Rae不仅实现了这个梦想

还通过抖音账号@itsRae

把旅行变成了自己的职业

在抖音上的粉丝们看来

Rae是个足够勇敢又坚持的女孩

她喜欢时不时给自己来一场冒险

她曾独自开车穿越过艰难的进藏路线

也曾在深夜里开车穿越美国深山中的国家公园

五年前，Rae开始拍摄视频

刚开始只是零碎的记录生活

2018年的两条毕业纪念视频

让她找到了自己的拍摄方向

她开始旅行，也开始制作vlog

通过旅行vlog视频

她带着网友们去过最深的海底

在沙漠里看过满天星辰

她经历过种种困难

也把克服困难的过程分享给网友们

2020年，拍摄视频五年之后

Rae成了一名全职的旅行博主

她通过vlog分享自己和世界的故事

也因此遇到了更好的自己

“你说有时我的视频能给你力量，

其实做视频这件事，

我也在不断积蓄着能量。”

伏尔泰说，

“使人疲惫的不是远方的高山，

而是鞋里的一粒沙子。”

过好看似普通的日常生活

才是人生中最不容易的部分

或许我们刚刚经历过最黑暗的时刻

但在那些日子里

依然有人告诉我们

不必等到春天到来再好好生活

不要担心美好的事物会缺席

心中的阳光可以融化积雪

对于用心生活的人而言

人生中的每一天都可以是春天

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